Ansiedade......

Você é uma pessoa ansiosa? A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito freqüentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer. "Além dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a ansiedade", afirma a psicóloga Adriana de Araújo, especializada no tratamento de fobias. Ela separou cinco dicas básicas para tirar você deste estado e fica numa boa consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. 1) Pratique exercícios físicos."Isso ajuda a lidar com estados de ansiedade porque eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer. Essa alternativa costuma funcionar dependendo da disposição da pessoa, uma vez que nem todo mundo gosta de praticar exercícios", diz a psicóloga Adriana de Araújo.DICA ESPERTA: Caminhar três vezes por semana, por pelo menos meia hora, já pode ajudar a lidar com a ansiedade. O momento da caminhada, além de ser um exercício para o corpo, também pode ser aproveitado para trabalhar a mente, sob a forma da meditação ativa: "Quando você anda, pensa. A caminhada de meia hora é um movimento repetitivo e você acaba pensando nos pontos geradores de ansiedade que precisa trabalhar", explica a psicóloga. 2) Reduza o seu estresse diário."Para as pessoas que ficam estressadas com mais facilidade recomendo sessões de massagem e acupuntura regulares, além de ioga e meditação. Muitos pacientes com ansiedade se beneficiam também de tratamentos alternativos como a homeopatia e o uso de florais de Bach", diz Adriana de Araújo, que é também autora do livro O Segredo para Emagrecer. DICA ESPERTA: A ioga oferece ao praticante a possibilidade de aprender a controlar sua mente e seu corpo. Este controle, que é obtido através de uma combinação de técnicas respiratórias, corporais e de meditação, "tem como resultados o aumento da flexibilidade, fortalecimento dos músculos, aumento de vitalidade e maior controle sobre o estresse", diz a psicóloga. Além da ioga, outra alternativa de controle da ansiedade são as massagens. "Se tiverem uma abordagem mais oriental, buscando o equilíbrio emocional, melhor", diz. 3) Controle sua respiração.Isto pode ser feito compassando a respiração e inspirando lentamente pelo nariz, com a boca fechada. Ao inspirar deixar o abdome expandir-se, ou seja, estufar a barriga e não o peito. Depois, expirar lentamente, expelindo o ar pela boca. "E pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora", diz a psicóloga. DICA ESPERTA: "Quando você estiver em um ambiente silencioso e com possibilidade de ficar deitado, use uma técnica de relaxamento. O relaxamento combinado com a respiração diafragmática, certamente, reduzirá a respiração ofegante, a taquicardia e o tremor", comenta. 4) Evite pensamentos negativos ou catastróficos."Deve-se tentar dimensionar a gravidade da situação, questionando a si mesmo se existe uma forma alternativa de análise, se estamos superestimando o grau de responsabilidade que temos nos fatos ou se estamos subestimando o grau de controle que podemos ter", diz a especialista em hipnoterapia ericksoniana. Uma vez avaliada a situação, devemos substituir os pensamentos sobre o evento temido, principalmente, os negativos por outros pensamentos. DICA ESPERTA: Sempre que um pensamento negativo se iniciar, deve-se substituí-lo por outro pensamento qualquer, preferencialmente, agradável. "Isto certamente não é fácil de ser feito, mas é possível e trata-se de um aspecto importante, pois os pensamentos e as falas negativas agravam a situação, intensificando as respostas autonômicas, como o mal-estar e o descontrole respiratório", explica. 5) Coma mais banana e chocolate. De forma moderada.Para controlar a ansiedade, podemos ingerir alimentos que sejam fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, como a banana e o chocolate, de forma moderada, para não ganhar peso. "Outra possibilidade é ingerir o triptofano em cápsulas, junto com vitamina B6 e magnésio. Outros aminoácidos que podem ajudar são a taurina e a glutamina. Eles aumentam a disponibilidade de um neurotransmissor chamado GABA, que o organismo usa para controlar fisiologicamente a ansiedade. Eles também podem ser ingeridos em cápsulas, mas apenas com a orientação de um médico especialista", conta Adriana de Araújo. DICA ESPERTA: Existem ainda os chás. A maioria possui substâncias que funcionam como sedativos suaves e podem ajudar no controle da ansiedade diária. As plantas mais conhecidas e estudadas com essa ação são a passiflora, a melissa, a camomila e a valeriana. * Eu uso também pra diminuir a ansiedade, ouvir mantras, músicas do Catedral ou clássicas bem calmas, tirar fotografia de flores principalmente, também me relaxam.     Pensem Nisso **

　

COMA

                                               

Não, eu não estou pedindo para vc comer algo ou alguma coisa se preferir, só estou querendo conversar, com vocês  sobre o COMA.

COMA,  é um assunto estranho, é que  todo mundo se pergunta, o que  é isso, quando  pode acontecer  isso comigo  quando  eu posso entrar em coma ?  Bom não sabemos,  pode ser hoje,  amanhã ou talvez isso nunca  aconteça com você,  pode ser com alguém mais próximo a você.

COMA,  só em ouvir  falar o nome,  da um certo desespero não é mesmo, mas  vou  tentar  falar dele de um modo diferente está bem,  bom acho q vocês sabem que  COMA não é uma doença, não é .

O  COMA  é uma coisa preocupante que  vem a mente de nossos familiares,  e  amigos  e chega  a  ser  conflitante para  os  médicos,  pois é um dos ou o último tratamento de auxílio para o salvar  nosso  corpo,  se assim posso dizer.  É como se você estivesse em um sono profundo,  tendo  aquele sonho maravilhoso ,  é assim o seu corpo aos poucos se regenera com medicamentos e mais medicamentos e carinho de todos, porque ao mesmo tempo todos querem convesar com você, tentando ao menos que você responda ; Olha gente eu estou bem só quero dormir mais um pouco tá. Risos

Bom é fogo, quando  estamos lá cheios de fios  e mais fios,  remédios  na  veia ,  a  1  pergunta que  te fazem ao acordar é  !!

 Nossa,  você lembra de mim, ou pelo menos lembra o que você está fazendo aqui, ou que eu vim  te  ver  ontem,  lembra.

PoxA,  eu não me lembro de nada, é ai vem o desapontamento, todos ficam meio que abalados, mas passa, hora do médico.  Bom  família,  já deram um oi,  e  agora  Sicrano( Adriana)  e eu precisamos conversar.  Pensei  putz morri, ou vou morrer né, o q está acontecendo, pior  que tá fica, não, não fica pode ter certeza.  Olha (Sicrano)eu queria saber se você entende que mês você está,  é  que dia da semana é hoje , bom pelo menos não é nada grave, mas como eu vou me lembrar, não sabia que estava aqui, no Hospital, é pior entubada, mas tudo bem chuto um mês e um  dia da semana qualquer que ele vai falar o que fizemos .Risos

É faço piadas sobre isso, porque é legal, hoje é engraçado.(Hoje)

Sua irmã chegar e dizer poxa vc lembra disso, lembra daquilo que  te contei não foi demais, eu dou um sorriso e digo, nem me lembro do que,  mas deve ter sido algo legal , e tudo acaba em risos.

Os amigos, então nem se fale, chega a falar que  eu respondi e até dei um sorriso, bom eu não me lembro mas se estão dizendo deve ser verdade, pois acredito neles .

É que as pessoas dizem, que quando entramos em COMA estamos, ouvindo tudo o que  nos rodeia, bom pelo menos eu não me lembro de nada, a não ser de acordar amarrada em pleno hospital e perguntar o que é isso, é todos  rirem, de Alegria ao  me verem acordada sorrindo disso tudo e perguntar .

Gente que sacanagem é essa, eu estou amarrada  ?

Todos morreram de rir, e então me avisaram que aquilo tudo era para eu não me machucar  quando estivesse em COMA,  (dormindo). Foram mais de 10 dias em COMA, e eu não vou me esquecer disso nunca, e 34 de internação, alguns dos mais de 10 médicos que cuidaram de mim, não gostei de todos, mas gostei de poucus e de verdade pois sempre foram amavéis esses poucos enfermeiros e médicos .É e eu descobri que sou mais chata ainda no hospital coitado deles  é lembrando eles tem que aguentar cada coisa, eu agradeço todos os dias por estar aqui de novo e aos poucos contar isso a vocês.

OBS: Com alguns médicos eu ainda mantenho contato, e pelo o que eu me lembro meu COMA foi induzido.

ÁGUA, vocês não sabem como eu dou mais valor ainda hoje pra ela, eu já dava valor á ela , mas hoje é bem mais diferente , pois quando eu sai do COMA, eu ainda não tinha permissão para tomar água, ou comer e então eu bebia água em um algodão embebido dela e era uma delícia , isso as vezes só uma vez ao dia.

EU DOU VALOR A DEUS A VIDA, AO PRÓXIMO, RESPEITO O ESPAÇO DE CADA UM.

EU ME AMO muito mais hoje .(risos)

PENSE NISSO...

Coma

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

Nota: Para outros significados, veja Coma (desambiguação).

Coma (ou comatose) é o estado no qual uma pessoa perde completa ou parcialmente a consciência, não tem reações nervosas, ou reage pouco ou nada a estímulos externos.

Causas do Coma

O Coma é causado pela perturbação grave do funcionamento cerebral devido a traumas crânio-encefálicos, acidentes vasculares cerebrais, tumores, distúrbios metabólicos, envenenamentos ou asfixia.

·         No traumatismo crânio-encefálico, o coma pode ser induzido seja pelo efeito de concussão cerebral, quando o cérebro recebe um impacto forte e é jogado contra as paredes do crânio, causando lesão difusa, ou mesmo por lesão direta, com perda de massa encefálica como nos casos de ferimentos por armas de fogo.

·         Os acidentes vasculares cerebrais são comumente chamados de "derrame". Na realidade, há dois tipos principais, os acidentes vasculares cerebrais hemorrágicos, quando ocorre a ruptura de algum vaso sanguíneo cerebral, ou os acidentes vasculares cerebrais isquêmicos, quando ocorre a obstrução da circulação sanguínea. Nos dois casos, ocorre interrupção do fluxo sanguíneo às porções do encéfalo irrigadas pelo vaso acometido, ocorrendo a lesão de células nervosas, os neurônios.

·         Os tumores encefálicos podem causar o coma por destruição de células cerebrais ou por efeito de compressão, pelo seu crescimento expansivo e irrefreado, que leva à obstrução da circulação sanguínea, a isquemia.

·         Diversos distúrbios do metabolismo podem induzir o estado de coma, como o diabetes mellitus, o hipotireoidismo, a insuficiência hepática, seja pelo acúmulo de substâncias que impedem o correto funcionamento cerebral, como alguns aminoácidos e amônia, pelo desequilíbrio do metabolismo do hidrogênio sanguíneo, causando alteração de pH ou pelas disfunções orgânicas causadas por estas doenças, que levam à hipoventilação, hipotermia, hipotensão e bradicardia.

·         Os envenenamentos acidentais ou provocados, introduzem no organismo humano drogas que podem induzir ao coma, como os organofosforados, cocaína, álcool, etc.

·         A asfixia, traumática, por afogamento, ou qualquer outra condição que conduza à interrupção do fluxo nas vias respiratórias pode gerar falta de oxigenação cerebral e conduzir a pessoa ao Coma.

Avaliação do Coma

A avaliação do coma é de suma importância, principalmente em situações de emergência, ou de coma de instalação súbita, porque permite ao médico basear suas medidas terapêuticas em protocolos de tratamento. O estado de coma é classificado internacionalmente por uma escala, conhecida como Escala de Coma de Glasgow, onde o coma mais profundo equivale a Glasgow 3, e o indivíduo orientado e que responde adequadamente a comandos verbais, dolorosos e luminosos (exame pupilar) é classificado como Glasgow 15.

E um dia você aprende que…

Nunca me enjôo de ler esse texto de William Shakespeare. Pra você ler e refletir.

“Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença, entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se, que companhia nem sempre significa segurança, e começa a aprender que beijos não são contratos, e que presentes não são promessas.

Começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança; aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão. 

Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo, e aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam… 

Aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai ferí-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso. 

Aprende que falar pode aliviar dores emocionais, e descobre que se leva anos para se construir confiança e apenas segundos para destruí-la, e que você pode fazer coisas em um instante, das quais se arrependerá pelo resto da vida; aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias, e o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida, e que bons amigos são a família que nos permitiram escolher. 

Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendemos que eles mudam; percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos. 

Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas; pode ser a última vez que as vejamos. 

Aprende que as circunstâncias e os ambientes tem influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos. 

Começa a aprender que não se deve comparar-se com os outros, mas com o melhor que pode ser. 

Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto. 

Aprende que não importa onde já chegou, mas onde se está indo, mas se você não sabe para onde está indo qualquer lugar serve. 

Aprende que ou você controla seus atos ou eles o controlarão, e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem dois lados. 

Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências. 

Aprende que paciência requer muita prática. 

Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute quando você cai é uma das poucas que o ajudam a levantar-se; aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você aprendeu com elas do que com quantos aniversários você celebrou; aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha; aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens; poucas coisas são tão humilhantes… e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso. 

Aprende que quando se está com raiva se tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel. 

Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame não significa que esse alguém não o ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso. 

Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém; algumas vezes você tem que aprender a perdoar a si mesmo. 

Aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado.

Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte.

Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás, portanto, plante seu jardim e decore sua alma ao invés de esperar que alguém lhe traga flores, e você aprende que realmente pode suportar… que realmente é forte e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. 

Descobre que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida! Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem que poderíamos conquistar, se não fosse o medo de tentar.”

Vida...

Hj foi um dia normal, não fiz nd demais somente o de sempre lavei roupa, conversei comigo mesmoe sai com a PP, minha cachorrae depois me perdi na net rs.

Acho q as vezes o dia parece q demora tanto pra passar q ficamos tediosos com o q estamos fz q esquecemos do qnt é belo tudo isso.    Mais em outros momentos passam tão rápido q até doi ao ver a noite chegar,  e ter q dormir e esperar o amanhcer.

Eu me pergunto o q fazer, não sei ao certo ainda nesse momento q eu estou afastada do trabalho, aiii me ajudem Help,  preciso de uma luz, quero fazer algo que gosto, até voltar a trabalhar..

SUGESTÕES:

Nossa se deixar falo, sem parar.....

A há vida nos prega cada uma estou chocada com tudo q está m acontecendo, meu coração, ter filhos, pra Deus nd é impossível e eu acredito muito nele e sei q posso ter meus filhos  mais o medo é maior, é eu vou te meus filhos e eles vão vir se não for d mim , serão adotados...o importante e ser mãe e ter uma família.  Amor não vai faltar nunca..nessa família....